宮崎市の結婚相談所 / TMS加盟 / IBJ加盟

秋バテというのを最近テレビでも良く聞きますが、
この時期は不眠症状が出たりと、一年の中でもセンチメンタルになりやすい季節のようで、
ストレスコントロールが大切なのだとか。

皆さんちゃんと眠れていらっしゃいますか？

～　一日の始まりは朝日を浴びることから　～

朝６時から８時の光を浴びる

朝起きたら、カーテンを開け、太陽の光を浴びましょう。太陽を見つめる必要はなく、自然光の入る明るい窓際で３０分ほど過ごすだけで充分です。

毎日同じ時間に起きて朝の光を浴びると、体内のリズムが整うとのこと

１日は２４時間ですが、私たちがもともともっている生体時計は約２５時間周期なのだそうです。

○約２５時間周期の体内リズムと１日（２４時間）とのズレを調整
○毎日同じ時間に目覚め、同じ時間に眠くなる
○目が覚めて、体が活動モードになる

２１時以降は室内を暗くしたほうが良いようです。
（夜更かしをすればするほどまた体内時計がくるってくるそうな）

この時期風邪をひいていたり体調不良の方も多いようです。
あまり無理せず、どうかお身体をご自愛いただきたいですね。

仕事も婚活も体が資本です

婚活バテにならないためにも体調を整えて頑張っていただきたいと存じます

✰お問い合わせは　info@atbell.net まで

ランキングに参加しています!

↑よろしかったらクリック下さいませ!
もしかすると素敵なことが起きるかも