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「ありがとう日記」というのを最近はじめてみました!

夜寝る前に、今日１日の中で起こった出来事や、出会った人達を思い出して、

つらつらと書き留めるだけのことなのですが、

嫌なことがあっても寝るときには幸せな気持ちで一日をしめくくれます

ありがとう日記の書き方は、

例えば、

街を歩いていて、落とし物をしたことに気付かずにいたら、

後ろの人が「落ちてますよ」と教えてくれた。

「親切にありがとう」

彼が忙しい時間を縫って会いに来てくれ、会社の愚痴や悩みを聞いてくれた。

「忙しいのにありがと」

なるだけ自分で作ろうとしているお弁当(詰めるだけの時もあるけれど)、

今日は寝坊して時間がないな、と思っていたら家族が作ってくれた。

「母に感謝」

などなど、内容はとってもカンタンで良いのです。

最初は、難しいかもしれませんが、慣れてくると毎日がありがとうだらけになります。

日記には、沢山書く必要もなく、１日２、３行程度で

でも毎日続けることが大切です。

「ありがとう日記」は科学的にも実証されていて、

感謝日記をつけた学生グループは、

具体的には、朝の目覚めが良くなり、

運動する時間が増え、人間関係が良くなったという研究結果が出ているとのこと。

大きいことでも小さいことでも感謝できるくせをつけることで、

小さなことにも幸せに感じやすくなるということなのでしょうね

今日は幸せなメールが二通と想い人に気持ちが通じたという幸せなお話も聞くことができました。

幸せな話をありがとう!ですね

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